Bị Trúng Gió Có Nên Xông Hơi Không? Lời Khuyên từ Chuyên Gia

"Trúng gió" - hai từ quen thuộc mà hầu như ai cũng từng nghe qua, đặc biệt là trong những ngày giao mùa, khi thời tiết thay đổi thất thường. Cảm giác ớn lạnh, đau nhức, mệt mỏi ập đến khiến chúng ta thường nghĩ ngay đến việc xông hơi để giải cảm. Nhưng liệu xông hơi có phải là giải pháp tốt nhất cho mọi trường hợp "trúng gió"? Và khi nào thì chúng ta nên áp dụng phương pháp này? Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề "Bị trúng gió có nên xông hơi không?" và lắng nghe những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia y tế.

Trúng gió là gì?

Theo quan niệm dân gian, "trúng gió" là thuật ngữ dùng để chỉ những triệu chứng xuất hiện đột ngột như ớn lạnh, nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi... Nguyên nhân được cho là do "gió độc" xâm nhập cơ thể, gây mất cân bằng âm dương. Quan niệm này thường liên quan đến yếu tố thời tiết như gió lạnh, mưa, hoặc sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Theo y học hiện đại, không tồn tại khái niệm "trúng gió". Các triệu chứng được dân gian gọi là "trúng gió" thực chất liên quan đến những bệnh lý như:

Cảm lạnh, cảm cúm: Gây sốt, ho, sổ mũi, đau họng do virus.

Rối loạn tiền đình: Gây chóng mặt, mất thăng bằng, buồn nôn.

Thiểu năng tuần hoàn não: Dẫn đến đau đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ.

Hạ đường huyết: Gây run rẩy, đói, vã mồ hôi, chóng mặt, lú lẫn.

Các triệu chứng của trúng gió

Các triệu chứng thường gặp khi "trúng gió" bao gồm cảm giác ớn lạnh, sốt, mệt mỏi và đau nhức cơ thể; các vấn đề thần kinh như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt và buồn nôn; các triệu chứng liên quan đến hệ hô hấp như ngạt mũi, sổ mũi, hắt hơi; cùng với những rối loạn tiêu hóa như đau bụng và tiêu chảy.

Ngoài ra, người bị "trúng gió" còn có thể gặp các hiện tượng khác như tê bì chân tay, cứng cổ hoặc méo miệng, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây trúng gió

Theo dân gian và y học hiện đại có sự khác biệt đáng kể.

Theo quan niệm dân gian, "trúng gió" thường xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với gió lạnh mà không được giữ ấm, ngủ ở nơi có gió lùa, hoặc tắm gội vào ban đêm, đặc biệt khi sức đề kháng yếu hoặc cơ thể đang suy nhược.

Trong khi đó, y học hiện đại lý giải các triệu chứng tương tự "trúng gió" là do những nguyên nhân cụ thể như nhiễm virus, vi khuẩn gây cảm lạnh, cảm cúm.

Sự thay đổi thời tiết ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch, tình trạng stress, mệt mỏi làm suy giảm sức đề kháng, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và rối loạn chuyển hóa.

Ngoài ra, các bệnh lý như rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não hay hạ đường huyết cũng góp phần gây ra các triệu chứng tương tự.

Bị trúng gió có nên xông hơi không?

Xông hơi là một phương pháp dân gian được áp dụng phổ biến để giảm nhẹ các triệu chứng "trúng gió". Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng nên xông hơi cụ thể như sau:

Có thể xông hơi khi trúng gió trong các trường hợp:

Khi trúng gió do lạnh, với các triệu chứng như ớn lạnh, đau nhức cơ thể, ngạt mũi, hoặc sổ mũi, xông hơi bằng hơi nước ấm giúp giãn mạch máu, tăng tuần hoàn và làm ấm cơ thể. Đồng thời, tinh dầu trong lá xông còn hỗ trợ thông mũi, sát khuẩn đường hô hấp.

Trong trường hợp trúng gió do thay đổi thời tiết, với các biểu hiện mệt mỏi, đau đầu nhẹ, hoặc chóng mặt, xông hơi có tác dụng thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuyệt đối không xông hơi khi trúng gió trong các trường hợp:

Tuyệt đối không xông hơi khi trúng gió kèm sốt cao trên 38.5°C, vì việc xông hơi có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây nguy hiểm.

Nếu trúng gió kèm co giật hoặc đau đầu dữ dội, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng như viêm màng não, cần được thăm khám y tế ngay. Trường hợp trúng gió kèm triệu chứng nặng như khó thở, nôn mửa, rối loạn ý thức cũng đòi hỏi sự can thiệp của cơ sở y tế. 

Các phương pháp điều trị trúng gió an toàn và hiệu quả

Để giảm nhẹ triệu chứng trúng gió một cách an toàn và hiệu quả, có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau bên cạnh xông hơi như sau:

Uống trà gừng là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả, với gừng tươi hoặc gừng khô pha cùng nước nóng, có thể thêm mật ong hoặc chanh để dễ uống. Gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu, giảm đau và chống viêm.

Chườm ấm cũng là một phương pháp hữu ích, sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm đặt lên trán, cổ, gáy, bụng hoặc lòng bàn chân để giãn mạch máu, giảm đau nhức và thư giãn cơ thể.

Bấm huyệt, bằng cách day ấn các huyệt như Thái dương, Phong trì, Bách hội, Ấn đường, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau đầu và chóng mặt.

Trong trường hợp cần thiết, có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bao gồm thuốc hạ sốt như Paracetamol, thuốc chống viêm nhóm NSAID như Ibuprofen, hoặc thuốc trị cảm cúm phù hợp với triệu chứng. Tuy nhiên, không tự ý sử dụng thuốc mà cần tham khảo ý kiến chuyên gia.

Ngoài ra, khi xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, đau đầu dữ dội, khó thở, nôn mửa, hoặc triệu chứng kéo dài không thuyên giảm, cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Để phòng ngừa trúng gió cần duy trì chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây, giữ ấm cơ thể, tránh gió lùa, ngủ đủ giấc, hạn chế stress và rèn luyện sức khỏe thường xuyên.

Việc áp dụng các biện pháp này sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ "trúng gió" hiệu quả.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi khi bị trúng gió

Xông hơi là một phương pháp truyền thống hiệu quả để giảm triệu chứng "trúng gió," nhưng cần thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là những điều cần lưu ý:

Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài từ 10-15 phút. Không nên xông hơi quá thường xuyên, tối đa 2-3 lần/tuần.

Phòng xông hơi cần kín gió, nhưng không được quá bí để đảm bảo lưu thông khí. Tránh xông hơi trong phòng có nhiệt độ quá cao, dễ gây mất nước và choáng váng.

Uống một ly nước ấm hoặc nước gừng trước khi xông để bù nước cho cơ thể. Tránh ăn quá no hoặc để bụng đói trước khi xông hơi.

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên như lá sả, lá chanh, hương nhu hoặc gừng để tăng hiệu quả thông mũi, sát khuẩn.

Ngồi hoặc nằm thoải mái để cơ thể được thư giãn hoàn toàn. Không nên che kín người quá mức để tránh ngạt thở.

Theo dõi cơ thể, nếu cảm thấy chóng mặt, khó thở thì dừng ngay lập tức.

Lau khô mồ hôi và thay quần áo sạch, giữ ấm cơ thể để tránh bị lạnh. Nghỉ ngơi ít nhất 20-30 phút sau xông, không tắm ngay, đặc biệt là bằng nước lạnh.

Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc để bổ sung nước và làm dịu cơ thể.

Người bị bệnh tim, huyết áp cao hoặc thấp, tiểu đường. Phụ nữ mang thai, người lớn tuổi hoặc trẻ em dưới 12 tuổi. Người đang có các bệnh lý nặng hoặc sức khỏe suy kiệt.

Nếu triệu chứng trúng gió không thuyên giảm sau khi xông hơi, cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời. Không tự ý kết hợp xông hơi với thuốc hoặc các phương pháp khác khi chưa có sự hướng dẫn từ chuyên gia.

Kết luận

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp câu hỏi "Bị trúng gió có nên xông hơi không?" và cung cấp những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia. Đây là những thông tin MiaMo cung cấp nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của xông hơi và các phương pháp điều trị hiệu quả khi gặp tình trạng này. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp tối ưu cho sức khỏe hoặc cần tư vấn, lắp đặt phòng xông hơi, đừng ngần ngại liên hệ với MiaMo để được hỗ trợ nhanh chóng và tận tình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!